Yoga dia tsy manana lalàna henjana. Ny teboka iray amin'ny fanatanjahan-tena dia ny hahatonga ny vatanao hahatsapa ho tsara - ny manampy dobo amin'ny fampitahana dia tsy vitan'ny hoe manampy anao hangatsiaka amin'ny hafanana amin'ny fahavaratra, fa hanao bebe kokoa ihany koa.
"Pool Yoga dia manararaotra ny fanoherana sy ny maha-zavamaniry ny rano mba hamoronana fanatanjahantena tanteraka amin'ny vatana tsy misy fiantraikany, izay mampitombo ny fihinanana kaloria, mampitombo ny fihenjanan'ny hozatra ary manatsara ny fivezivezena. Izy io koa dia manamaivana ny fivontosana, ny hozatra ary ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ary ny fanaintainana aorian'ny fanazaran-tena Mpampianatra yoga voamarina sy mpanorina ny h2yoga sue gisser.
Ny fanoherana voajanahary ateraky ny dobo filomanosana dia tsy vitan'ny manotra ny hozatrao fa manampy anao ho maditra. Izany no mahatonga ny fampidobohana ny fampiharana anao hampitony ny rafi-pitabatabana sy hampiroborobo ny fitsaharana, ny fahasitranana ary ny fahasitranana, hoy i Gisser nanampy.
Ny rano dia afaka mandray hatramin'ny 80% amin'ny lanjanao, arakaraka ny halalin'ny dianao, izay mamporisika ny hozanao hiala sasatra sy hampihena ny fihenjanana iraisana, hoy i gisser. Amin'ny fifehezana bebe kokoa noho ny fanatanjahan-tena dia afaka manao fanatanjahan-tena lava na lava kokoa ianao noho ny eny an-tanety.
“Raha manana dobo filomanosana ianao dia afaka miditra ary manomboka ny hazakazaka. Ny vatanao no mpampianatra tsara indrindra anao hatrany. Atombohy amin'ny pose yoga rehetra - ny vatanao no hilaza aminao ny toerana tokony halehanao manaraka, ny toerana ahitatra, ny fotoana ahatsapanao fa tsara, rehefa tsy, ary ny fomba fanitsiana mba tsy hianjera ianao, "hoy i giser.
Malalaka ianao amin'ny famolavolana ny fikoriananao manokana, ary ny gisser dia afaka mizara torohevitra vitsivitsy hanampiana anao hanomboka.
"Ny haavon'ny tratra dia lalina lalina hanomezana fanohanana sy fanoherana ampy ho an'ny ankamaroan'ny toerana misy, ny fikorianana ary ny fifandanjana. Na izany aza, raha mampiasa fitaovana fampitaovana soa ho an'ny fampiharana yoga mitsinkafona ianao dia afaka manao fampiharana amin'ny rano lalina koa. ”Hoy i Giselle.
Eritrereto hoe te-hifindra amin'ny toeran'ny Warrior II ianao mankany amin'ny toerana telozoro - nomarihin'i gisser fa rehefa mifindra mandroso sy miverina ianao, dia mitroka amin'ny toerana 1 ary esory amin'ny toerana 2. Avy eo, mandritra ny roa minitra manaraka dia avadiho ny fifohana rivotra (fofohaina ao Warrior II) ary avelao ny vatanao sy ny rano hitarika ny dianao. Ireto posy ireto dia azo atao amin'ny fomba mety indrindra, mba hahafahanao manosotra azy ireo sy manova azy ireo mba tsy ho ao anaty rano ny tavanao - izay tena ilaina amin'ny ampahany fofohana.
Rehefa mitsingevana, mihetsika ny boribory dia mahatonga anao hihodina - tian'ny gisser hanaiky ny fihetsehana ianao. Eto ianao dia mamorona vortex entin'ny atiny sy ny rano.
Mazava ho azy fa mila ovaina ny toerana "alika midina". Gisser dia nanolotra vahaolana roa ho an'ity: hampiodina azy amin'ny alàlan'ny fampiharana ny fihetsiketsehana, na ny famadihana azy amin'ny alàlan'ny fanatontosana ny tongotra tongotra mahitsy.
"Mifalia, manandrama, matokia ny tenanao - raha mahatsapa tsara ianao, izany no zavatra tsara tokony hatao," hoy i Giselle Fa nanoro hevitra foana izy ny hanao «sunscreen», hijanona ho hydrated, tsy hihinana alohan'ny rano, ary tsy hilomano irery.
Rehefa nanontaniana izy raha misy lesoka amin'ny yoga manangona, dia nilaza i Giselle: “mahatsapa tsara ianao, afaka ary mahafinaritra be, ary tsy te-hijanona mihitsy. Raha manana zavatra hafa tokony hatao ianao dia heveriko fa mety ho fatiantoka izany. “
Fotoana fandefasana: Aug-27-2020